Endurance haute intensité • Tampon lactique (carnosine) • Séries plus longues
100 % bêta-alanine • Sans arôme • Vegan • 100 portions
Pourquoi on l’adore
La bêta-alanine augmente la carnosine musculaire, un tampon qui ralentit l’acidification lors des efforts courts à moyens et intenses (1–4 min, intervalles, HIIT). Résultat : délai de la fatigue et meilleure répétabilité des efforts. Formule pure, goût neutre, sans sucre ni additifs.
Bénéfices clés
Délai de la fatigue sur les efforts intenses répétés (intervalles, sprints, circuits).
Tamponnage de l’acidité via la carnosine (bêta-alanine = précurseur limitant).
Formule clean : 100 % bêta-alanine, sans sucres/édulcorants, vegan.
Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée et un mode de vie sain.
À qui s’adresse ce produit ?
Pratiquants réguliers (du débutant au confirmé) en musculation/fitness, HIIT, cross-training, sports d’équipe, course/velo avec intervalles.
Végétariens/végans (réserves de carnosine souvent plus basses).
Adultes 40+ qui veulent entretenir la tolérance à l’effort (avec entraînement adapté).
FAQ express
Combien de temps pour ressentir un effet ?
Le bénéfice suit la montée de carnosine (quelques semaines de prise régulière). La charge à 6 g/j accélère ce processus.
Puis-je la prendre seulement les jours d’entraînement ?
Mieux vaut une prise quotidienne (même off-days) pour maintenir des niveaux élevés.
Picotements : normal ?
Oui, transitoires et sans danger ; réduisez la dose par prise (ex. 4 × 1,5 g).
Pour quels sports ?
Tout effort intense et intermittent : HIIT, cross-training, sports d’équipe, piste, montées en vélo, WOD.
Composition par dose journalière (6 g) : Bêta-alanine 6 g.
Précautions
Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose conseillée. Demander un avis médical en cas de grossesse/allaitement, de pathologie, ou de traitement.
Détails pratiques TERRAME
Marque : The Green Athlete (KeyPharm, Belgique)
Poids : 600 g • EAN : 5412360023882
Catégorie : Performance / Endurance haute intensité
Bêta-Alanine – The Green Athlete (600 g)
- Dose unitaire : 1,5 g (≈ 1/5 de cuillère) dans 200–250 ml d’eau/jus.
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Fractionnement : 1,5 g × 4 prises/jour → 6 g/jour (charge sur 4–8 semaines), puis 3–6 g/j en entretien. Prendre avant ou après l’entraînement.
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Tingles ? La bêta-alanine peut provoquer des picotements temporaires (paresthésie, effet inoffensif) → fractionner les prises.
Astuce : compatible avec créatine, électrolytes et une boisson glucidée d’effort.
